• 他人からどう思われているかを気にしすぎてしまう
  • 緊張するとすぐに顔が真っ赤になってしまう
  • 人前に出ると不安や恐怖を感じる
  • 人と面と向かった時相手を正視できない
  • 人と接した時に大量の汗をかいてしまう
  • 電話をかけたり取ったりするのが嫌だ
  • 人と食事をすると吐き気やめまいがする
  • 自分が発言する場面で緊張で手足が震える
  • 会話の途中でどもってしまう
  • 様々なあがり症克服のための方法を試したが効果がなかった


もし、上記であてはまるものがあれば
あなたはあがり症かもしれません。

あなたがあがり症を克服したいと考えているなら
少しの時間で構いませんのでこのまま読み進めてみてください。

あなたのあがり症を改善する方法をお教えします。




あがり症であると自覚している人を対象にアンケートをとったところ

学校や職場で、あがり症を原因とするいじめやパワハラを

受けたことがある人が8割以上もいることがわかりました。


そして、あがり症のせいで人生で損をしているかどうか、という質問では

9割以上の人がYesと回答しました。


あがり症であるというだけでこれだけの人が苦しい経験をしているのです。

何故、あがり症というだけでこんな苦しい思いをしなければならないのでしょうか?




1つには、あなたの周りにいる人々があがり症に対する

偏見と誤解をもっていることにあります。

あなたがあがってしまった時、周りの人はなんと言っているでしょう。


「失敗を恐れないで!」

「数をこなせば慣れるよ!」

「観客はみんな知り合いだと思えばいいよ!」

「ポジティブにいこう!」

「そんなの気の持ちようだよ!」



あなたの緊張を何とかしようと上記のような

アドバイスをしてくれたのではないでしょうか?

しかし、それで緊張はほぐれましたか?

ほとんどの場合、緊張はほぐれず良い結果にならなかったのではないでしょうか?


「それでできたら苦労してないよ・・・」


あなたはこう思ったのではないでしょうか。


あがり症はあなたの性格だけの問題ではありません。

その認識が周囲にないから、あなたに精神論を押し付け

更に無理をさせようとしてしまうのです。


あがり症は性格の問題である「あがり性」ではなく

れっきとした「病」である、「あがり症」なんです。


この認識が周囲の人や、もしかするとあなた自身にも

ないために、苦しい思いをしているのです。




まずは、あなたがあがっている時に

あなたの脳で何が起こっているかを知るべきです。

そして、その対処をすべきなのです。


・気の持ちよう
・ポジティブに
・数をこなして慣れよう



確かにこうしたことも必要でしょう。

しかし、それはあなたのあがり症に「病」としての

対処をした後に、です。


あがり症に関する正しい知識、メカニズムを学び

その対処法を知ることであなたのあがり症は

改善することが可能なんです。





  • あがり症とは
  • あがり症のメカニズム
  • あがり症になりやすい人の特徴
  • あがり症セルフチェック
  • あがり症改善法
  • あがり症を改善する〇〇
  • あがり症を改善する〇〇を増やす方法
  • あがり症を改善する食事
  • あがり症を改善する呼吸法
  • 重度のあがり症の治療


本書ではあなたがあがり症を改善するための方法を解説しています。

あがり症の症状が出ている時、あなたの体で何が起こっているか。

あなたはまず何をするべきなのか。

あなたがあがり症を改善するために知るべき知識

メカニズム、対処法を詳細に解説しています。

本書を手に取ることで、あなたは

長年悩んできたであろうあがり症の改善法を

学ぶことができるのです。





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あなたが本書を手に取ることにより

こんな素敵な未来が待っているでしょう。




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ここまで読んでいただいたあなたは、あがり症で

今まで苦しい思いをされてきたのだと思います。


人生で悩みはいくつも生まれてくるものです。

その中には解決の難しい悩みもあることでしょう。


しかし、「あがり症」という悩みは

あなたが正しい知識を持ち、正しい対処法を

実践しさえすれば、ほとんどの場合改善できる悩み
なんです。


あなた次第で改善できる悩みを放置して

あなたの人生の可能性を狭めてしまうのは

とてももったいないことだと思いませんか?


あがり症をそのままにして生きていく人生

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どちらを選択するかはあなた次第です。


願わくば、あなたが勇気を持って一歩を踏みだせますよう

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